Bilder fra Nice

Egentreningsuke!

Herved tok jeg turen til varmere strøk, nærmere bestemt NICE.
Idag gikk turen ifra Nice til Monaco.
40km i en stekende varme opp til 30 pluss grader

Tromsø - Vikran - Vollan - Tromsø

180km med snitt på 27,5km/t.
Ruskevær diluxe. Regnbyger stortsett hele turen. Det var langt og hardt, men det må til. Distansen er den samme som Lillehammer - Oslo.

Hvile dag!

Idag har vi hvile dag for di stakkars beinan våres.
I morgen er det 180km på programmet. Wuhu hvor vi gleder oss.. :S

Finnvikdalen igjen

4x8min intervaller opp den søte bakken i finnvikdalen. Formen er merkbart mye bedre enn sist, så her har vi gjort noe riktig i det siste :D

Kvaløyvågen

En rolig tur til kvaløyvågen på 71km.
Snittfart 27,5km/t. Mye motvind fra alle kanter idag.

Oldervika

90km med snitt på 30 km/t
Ifra Oldervika til Tromsdalen ble snittet 33,5km/t...

Oldervika (Video)

Rolig tur til Tromvika

95km lang kosetur..
24km/t i snitt..
Leiv Petter gjorde en vanvittig god innsats idag.

Intervalltrening

Tilbake til Finnvikdalen igjen..
5x8min intervaller med 87-92% av maks puls.

Kun 37dager igjen på å finne toppformen. Uforskammet lite tid igjen.

Rekrutteringstur til Rakkfjorden

Det ble en rolig restitusjons tur for Kent og Verner, mens Leiv tok noen gode intervalldrag. Han nærmer seg noe ??? :D


51,3km, med 24km/t i snitt.

Kantornes

114km med snitt på 30,6km/t..

Finnvikdalen

4x8min intervaller på 87-92% av maxpuls.
En virkelig påkjenning på beina
Totalt 36,8km.

Hundbergan

Dag Rune tilbake etter skaden han pådro seg i helgens tour de Kvaløya.
En vanvittig motvind fra Tromsø mot Hundbergan.
ca 50km.

Rekrutteringstur til Ramfjordkroa

60km lang første tur for Leiv Petter. En knall hard start for den tidligere stor kanonen.

Bakketrening til Skulsfjord

Finværet fortsetter.
Dermed var det tid for å teste beinan i 10% stigninga opp fra Skulsfjord.

Sør-Kvaløya Rundt

Sykdom, påkjørsel og velt, det ble en dramatisk tur på 115km idag.
Dag Rune hadde en miserabel dag på "jobben" idag, der formen ikke helt var på topp pga. litt sykdom og 2 velt på en dag. Vi får håpe det går bedre nå.

Været var upåklagelig. En nydelig temperatur og sol som grillet oss i ansiktet.